Noivas em forma
Fonte: Blog A Noiva Mais Feliz
Organizar um casamento não é nada fácil... São meses para que tudo ocorra perfeito. Agora, a preocupação campeã das mulheres, é subir ao altar com alguns quilinhos a menos. Com a correria dos preparativos, no entanto, muitas noivas acabam engordando, já que descontam todo o estresse e a ansiedade na comida.
A recomendação? Para não correr o risco do vestido de noiva ficar apertado a poucas semanas do grande dia, a dupla atividade física e dieta saudável continua sendo a saída.
Algumas dicas são infalíveis para qualquer noiva subir ao altar na sua melhor forma:
• Coma mais frutas e verduras e evite alimentos industrializados;
• Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura;
• Refrigerantes e bebidas alcoólicas devem dar lugar a sucos naturais e muita água;
• Faça pequenas refeições ao longo do dia para evitar a compulsão alimentar;
• Enriqueça o cardápio de fibras e opte pelas versões integrais dos alimentos;
• Coma sem pressa, mastigando bem a comida e saboreando–a;
• Evite alimentos com alto teor de sódio. O sal faz com que o organismo retenha mais líquido e aumente o volume corporal;
• Exercite–se sempre, seja uma caminhada, musculação ou até mesmo exercícios em casa. Claro, sempre com a orientação de um profissional;
A recomendação? Para não correr o risco do vestido de noiva ficar apertado a poucas semanas do grande dia, a dupla atividade física e dieta saudável continua sendo a saída.
Algumas dicas são infalíveis para qualquer noiva subir ao altar na sua melhor forma:
• Coma mais frutas e verduras e evite alimentos industrializados;
• Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura;
• Refrigerantes e bebidas alcoólicas devem dar lugar a sucos naturais e muita água;
• Faça pequenas refeições ao longo do dia para evitar a compulsão alimentar;
• Enriqueça o cardápio de fibras e opte pelas versões integrais dos alimentos;
• Coma sem pressa, mastigando bem a comida e saboreando–a;
• Evite alimentos com alto teor de sódio. O sal faz com que o organismo retenha mais líquido e aumente o volume corporal;
• Exercite–se sempre, seja uma caminhada, musculação ou até mesmo exercícios em casa. Claro, sempre com a orientação de um profissional;
Fonte: Revista Dieta Já
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